YOGA

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Cos'è Padma Yoga

Lo Yoga ci appassiona perché ci fa sembrare di volare... è come entrare in un mondo parallelo in cui i problemi, le preoccupazioni e qualsiasi altra dinamica di vita, non esistono più.

Ci siamo solo noi e dobbiamo solo muoverci e respirare! Con lo yoga si impara a direzionare i pensieri, quelli buoni e quelli tossici, imparando che l’introspezione è fondamentale per evolvere ma che ogni tanto bisogna chiudere gli occhi e lasciare che i pensieri escano.

La voglia di insegnare è arrivata quando queste consapevolezze si sono rivelate e abbiamo deciso così di trasmetterle ad altre persone, in modo che anch’esse potessero iniziare a capirsi e a capire cosa è importante veramente.

Vinyasa

Vinyasa, è una parola sanscrita e come tale ha molti significati, il principale è il concetto di “respiro coordinato con il movimento”, mentre il termine flow significa “fluire, flusso, scorrere” ed è la caratteristica di questa forma di Yoga il “fluire” con lentezza, dolcezza e consapevolezza nel passaggio da un asana all’altra, attraverso il ritmo del respiro.

Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga insegna a dominare l'energia cosmica presente nell'essere umano, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si possa immaginare, ossia la mente, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e a divagare.

Meditazione

Yoga e meditazione sono gli strumenti utili e perfetti per ottenere uno stato mentale calmo e consapevole. non solo durante le lezioni ma mentre sei a tavola o a lavoro o immerso nella natura.
Tutto ciò che ti serve è ampliare la tua coscienza e vivere nel presente.

Pilates

Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”. J. Pilates

La frase sopra citata racchiude l’essenza del suo omonimo metodo di allenamento: attraverso esercizi codificati a corpo libero sul tappetino (matwork) si lavora sul rinforzo della muscolatura profonda del “core” (centro) e di tutto il corpo; con l’analisi posturale si va ad armonizzare ed allineare la colonna in maniera personalizzata e applicando i principi basilari del tradizionale metodo si aggiungono principi olistici per il benessere non solo del corpo ma anche della mente e dello spirito. Abbinando la corretta respirazione ad ogni singolo esercizio e con la giusta concentrazione si lavora sulla fluidità e sull’armonia dei movimenti e tra corpo e mente.

L’insegnante conduce dunque la classe di gruppo proponendo esercizi di rinforzo e tonificazione muscolare correggendo e ponendo attenzione alle singole necessità dell’allievo. Non è necessaria nessuna conoscenza pregressa. Per il livello base si richiede solo l’utilizzo di un tappetino per potersi sdraiare a terra e svolgere gli esercizi. Consigliati abiti comodi (leggins, magliette non troppo larghe per poter vedere meglio e corregge le posizioni) e un asciugamano.

Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna”. - J. Pilates

 

Yoga per Bambini

La pratica yogica fa bene, ormai (per fortuna!) è un dato di fatto. I benefici psicologici dello yoga sono avallati anche dalla scienza. Lo yoga non fa bene solo a donne e uomini di ogni età: alcune asana sono indicate anche per i più anziani e per i bambini. E focus di questo articolo è proprio lo yoga per bambini, sempre più diffuso e sempre più richiesto.

Basti dire che sul canale televisivo DeAJunior (Sky, 623) va in onda Yo Yoga!, il programma che ha come obiettivo quello di avvicinare i bambini allo yoga. Non è tutto: sul web in Italia è inarrestabile l’ascesa dello yoga per bambini che risulta essere tra le discipline più richieste dagli italiani, perché fa bene e, nel contempo, diverte.
I bambini non percepiscono le asana come un’attività fisica pesante perché, grazie a insegnanti preparati in materia, la lezione viene strutturata sotto forma di gioco. Lo yoga per bambini è anche detto Lila yoga. Il sostantivo femminile sanscrito līlā significa “gioco”, “distrazione”, “passatempo” ed è per questo che lo yoga per bambini deve essere proposto e vissuto proprio come un gioco.



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