Vinyasa, è una parola sanscrita e come tale ha molti significati, il principale è il concetto di “respiro coordinato con il movimento”, mentre il termine flow significa “fluire, flusso, scorrere” ed è la caratteristica di questa forma di Yoga il “fluire” con lentezza, dolcezza e consapevolezza nel passaggio da un asana all’altra, attraverso il ritmo del respiro.
Lo Hatha Yoga insegna a dominare l'energia cosmica presente nell'essere umano, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che si possa immaginare, ossia la mente, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e a divagare.
" Posso chiederti Billy, quali sensazioni provi quando danzi? "
" Non lo so, una bellissima sensazione....sto li ... tutto rigido. ma dopo che ho iniziato... allora dimentico qualunque cosa ed è come se sparissi.... come se sparissi "
tratto dal Film: "Billy Elliot" di Stephen Daldry
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Ashtanga yoga, pratica ancestrale, che attraverso il movimento dinamico di posture, in sincronia con il respiro, elimina tossine e crea un benessere fisico e mentale, i suoi principi rappresentano una vera e propria filosofia di vita, questo yoga con il tempo dona una incredibile pace interiore.
Lo yoga può rivelarsi un vero toccasana per le donne in dolce attesa, perché aiuta contemporaneamente corpo e spirito. Mentre si muovono e si allungano tutti i muscoli in maniera morbida, si riesce e a prendere consapevolezza del proprio corpo che cambia, risvegliandone l’energia.
Attraverso esercizi
codificati a corpo libero sul tappetino (matwork) si lavora sul rinforzo della
muscolatura profonda del “core” (centro) e di tutto il corpo; con l’analisi
posturale si va ad armonizzare ed allineare la colonna in maniera
personalizzata e applicando i principi basilari del tradizionale metodo si
aggiungono principi olistici per il benessere non solo del corpo ma anche della
mente e dello spirito.
La pratica yogica fa bene, ormai (per fortuna!) è un dato di fatto. I benefici psicologici dello yoga sono avallati anche dalla scienza. Lo yoga non fa bene solo a donne e uomini di ogni età: alcune asana sono indicate anche per i più anziani e per i bambini. E focus di questo articolo è proprio lo yoga per bambini, sempre più diffuso e sempre più richiesto.
